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 臺中榮民總醫院附設中榮托嬰中心 e-mail:隱藏 11/4/2026 1:05:07 PM已瀏覽人次: 6
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🩵爸媽一生氣，孩子也跟著哭鬧？0～3歲情緒發展，從大人的情緒開始！
「快一點！怎麼講都講不聽！」
「不要再哭了！有什麼好哭的？」
「媽媽已經很累了，你還一直鬧！」
這些話，是不是偶爾也會出現在忙碌的育兒生活中？
早上趕著出門，孩子偏偏不肯換衣服；下班回家已經很疲倦，寶貝卻一直哭、黏人、討抱抱；好不容易準備吃飯，孩子又把湯匙丟到地上……
當大人的聲音越來越大，孩子有時不但沒有安靜，反而哭得更激烈、尖叫得更大聲。
你知道嗎？孩子不只會聽大人說什麼，也會從大人的表情、語氣和行為，慢慢學習如何面對情緒。
 為什麼大人的情緒會影響孩子？
0～3歲正是情緒調節能力逐漸發展的階段。
當孩子遇到挫折、疲倦、害怕或需求無法被滿足時，還需要仰賴熟悉的大人協助安定情緒。
例如：
 大人突然提高音量，孩子可能受到驚嚇或更加緊張。
 孩子哭鬧時，大人也跟著大聲斥責，雙方的情緒可能越來越激動。
 大人放慢語速、提供安撫與清楚的引導，孩子便有機會在反覆經驗中，逐漸學習如何平復情緒。
這個過程稱為「共同調節」（Co-regulation）。
孩子的情緒調節能力，不是靠一句「不要哭」就能學會，而是在一次次互動中慢慢建立。
 不同年齡，這樣陪孩子！
 0～1歲｜溫柔回應，建立安全感
寶寶透過哭聲表達需求。多觀察、溫柔說話、適時抱抱，讓寶貝感受到穩定的照顧。
 1～2歲｜大人先示範冷靜
孩子想表達卻說不清楚時，容易哭鬧或尖叫。大人放慢語氣，用簡單的話引導孩子表達需求。
 2～3歲｜認識情緒，學習表達
孩子生氣時，可以說：「你很生氣，因為還想玩。」先理解情緒，再教孩子用語言表達，並維持清楚的規則。
 家長最容易忽略的三件事
 迷思一：大人不能在孩子面前生氣。
 大人也有情緒，重點在於如何表達。可以說：「媽媽現在有點生氣，我先喝口水，等一下再說。」讓孩子看見情緒可以被適當處理，而不是只能忍耐或爆發。
迷思二：孩子哭鬧時，一定要立刻講道理。
情緒激動時，先確保安全、提供陪伴，等孩子比較平靜後，再用符合年齡的語言引導。
迷思三：只要滿足孩子的要求，就能讓他不哭。
理解情緒不等於取消規則。孩子可以因為不能繼續玩而難過，但仍然需要學習收玩具、洗手、吃飯等生活規範。
大人快要生氣時，試試這四個步驟
一、停一下
發現自己開始提高音量時，先暫停說話，讓情緒不要繼續升高。
二、調整呼吸與語氣
慢慢呼吸、放低音量，必要時請另一位熟悉的大人短暫接手照顧。
三、先回應孩子的需要
觀察孩子是累了、餓了、害怕，還是因為被拒絕而感到挫折。
四、平靜後再教導
用簡單、清楚的話說明規則，並示範下一次可以怎麼表達。
這四個步驟也適合托嬰中心老師運用在日常照護中。當寶貝哭鬧、拒絕配合或發生玩具爭執時，大人穩定的語氣、清楚的指令與一致的照護方式，都能提供孩子重要的學習經驗。
理解孩子的情緒，不代表事事都要順從；溫柔陪伴，也需要清楚的界線。
 給爸爸媽媽的話
孩子不需要永遠不生氣的大人，而是需要願意調整情緒、穩定陪伴的大人。
當大人學會好好表達情緒，孩子也能在一次次互動中，慢慢學會安定自己。
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