作者：文 / 曾愛　　專家 / 陳慧真（彰化市立大幼稚園園長）

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專注力佳的寶寶，總是能夠專心的投入眼前事物，相對得到良好的學習成效；而擁有正向堅持度的寶寶，能夠勇於面對困難及挑戰，持之以恆達到目標。當你希望寶寶能夠踏出成功的學習步伐，一定不能缺少這兩項基本功。

Part1專注力佳學習一級棒
什麼是專注力？
專注力代表的是當寶寶投入一件事情或正在學習某件事時，能否有足夠的專心，把心思、注意力都放進來。幼兒的專注時間多半都是短暫的，例如2歲左右的寶寶專注在一件事的時間，大約只有5分鐘，4歲的寶寶專注時間約10分鐘，5∼6歲的寶寶專注時間約有15∼20分鐘。)

電視看太多，專注力差？

彰化市立大幼稚園園長陳慧真表示，專注力高低與孩子的特質有關，但是現代許多孩子在專注力方面明顯出現不足，而影響的最大關鍵就在於接受大量電視、電腦等過度強烈、緊湊的聲光刺激，當孩子習慣這種立即的視覺畫面時，往往就沒辦法好好靜下來，去做視覺刺激較弱的事情，例如拼圖、閱讀、或是聽老師上課。
所以，當家長覺得自己的孩子非常好動、靜不下心、無法專心投入某件事情，可是面對五光十色的電視或電玩，卻好像又很專注時，就要考慮是否已經受到太過量的聲光刺激。

為孩子營造一個單純、有趣的環境
此外，家長常說孩子不專心，卻忘了考慮孩子本來就有「好奇、充滿活力」等特性，加上有些事情對孩子來說，根本沒有吸引力，如果只是一味叫他投入、要專心，孩子很容易因為覺得無聊而分心。
所以，想要訓練孩子提高專注力時，應該注意以下幾點：

1.不要安排長時間的事情：考慮孩子的年齡，例如越小的孩子，一件事不要安排過長的時間。
2.保持單純的環境：讓四周環境保持單一目的，例如不要一旁有好吃的食物、好看的電視、又叫小朋友趕快做功課。
3.有趣的動機：家長先想一下，這件事是有趣的嗎？孩子喜歡嗎？如果可以的話，從孩子的喜好為出發點，設計一些讓他願意投入的目標。

專注力是學習重要基本功
擁有良好的專注力，對於未來學習影響非常大，因為，全心投入某件事，結果會是事半功倍，如果三心二意、漫不經心，不但學習成效差，相對孩子也容易出現沒興趣、聽不懂的學習問題。
因此，從小培養孩子的專注力非常重要，讓孩子盡量習慣一次就做一件事情、專心投入一件事，以免不好的習慣養成之後，日後必須花費更多時間去修改，不只大人痛苦，孩子也很辛苦。

Part2優秀的人都少不了良好的堅持度
什麼是堅持度？
堅持度是寶寶的先天氣質之一，有的寶寶堅持度高，有的寶寶堅持度低，高堅持度的寶寶在面對一項挑戰或困難時，多半能夠堅持下去，會努力找出解決的辦法，而低堅持度的寶寶，通常遇上不會或沒嘗試過的事情，很容易就先產生算了、我做不到的想法。)

固執不等於堅持度高
陳慧真園長表示，堅持度指的是寶寶面對困難的持續力，與性格上的固執並不相同，特別是4∼5歲的寶寶差不多進入人生中的第一個叛逆期，他們往往是為反對而反對，莫名堅持某些行為，此時，家長常會覺得這些寶寶真是固執不講理，而越固執的小朋友不代表就一定能勇於解決問題、堅持對的事。
不過，面對這個時期的固執寶寶，陳園長特別教父母一招，就是給寶寶「設定好的選擇權」，例如寶寶固執不肯吃蕃茄時，家長可以說，「那你可以有選擇，你可以選擇吃兩顆，還是吃三顆」通常寶寶就會擇一接受。

鼓勵是最好的堅持鞏固劑
如果孩子擁有良好的堅持度，在面對事情、讀書學習的態度上，絕對和「半途而廢」、「虎頭蛇尾」的結果不一樣，陳園長表示，要增強孩子的堅持度，最需要的是不斷鼓勵，鼓勵會讓孩子有信心，願意再試一次，等多試幾次，他發現原來事情不是那麼難，孩子自然會有堅持的勇氣。
另外，想要提昇孩子正向的堅持度，家長也要留意以下重點：

1.家長的態度：陳園長表示，孩子在學習某些才藝時，一定有碰上瓶頸的時候，如果孩子一表達退縮之意，家長也馬上說那就算了，久了，孩子就會養成反正有困難就不要做的想法。
2.不要只重視結果：家長常以結果論來評斷孩子的表現，例如比賽輸了，家長說學了那麼久怎麼還會輸，孩子受打擊乾脆不學了；或是家長看見孩子畫畫得不好，就說很不像、不好看，那麼孩子當然沒有動機堅持畫下去。

堅持度創造好成就
很多有成就的人，都是對於自己的理想，能夠堅持下去的人，例如運動選手除了運動天分之外，背後一定需要長期不斷的練習及自我突破，孩子如果能從小養成正向的堅持度，就不會輕易退縮。即使資質不是頂尖聰明的人，但是肯堅持下去，願意花更多功夫努力，所謂勤能補拙，在學習上一樣會有好成就。

訓練良好專注力5個方法
方法一：靜坐
做法：
1.當準備進行某件事情之前（例如做功課、讀書前），先陪孩子一起靜坐。
2.靜坐的時間不必長，原則上，依據孩子的年齡，例如3歲3分鐘、5歲5分鐘即可。
3.不一定非要坐著，張開眼睛或閉上眼睛都可以，但要靜下來、不說話，好好坐幾分鐘。
4.媽媽可同時放一些穩定心情的輕音樂，並教孩子勻稱的吸氣、吐氣。
5.等孩子靜坐結束後，再開始進入要做的事情。
目的：原本蹦蹦跳跳的孩子，媽媽突然要求他去做某件事，孩子難免進不了狀況，而顯得心不在焉，利用「靜坐」讓孩子沈澱心情，再轉換到下一個場景，孩子的專注力會明顯提高。

方法二：玩拼圖
做法：
1.依據孩子的年齡及能力，準備拼圖。
2.陪孩子有耐心的慢慢完成拼圖。
3.或可以準備兩份拼圖，家長和孩子一起比賽。（家長可以適度偶爾讓一下孩子）
4.可將完成的作品裱起來，讓孩子有自信心。
目的：拼圖是需要耐心、思考及專注力的遊戲，越專心拼的速度越快，還可以訓練寶寶空間概念及手部動作。除了拼圖遊戲外，也可以安排學習圍棋、象棋，也同樣有提高專注力的效果。

方法三：設定時間法
做法：
1.告訴孩子長針走到4之前（或是利用計時器）我們要做一件事(例如整理鞋櫃、看一本故事書)。
2.家長將其他不相關物品移走，盡量保持眼前只有要做的事情。
3.提醒孩子中途不可離開，去做不相關的事情。
4.家長在設定的時間內，專心與孩子執行這件事。
目的：利用時間的概念，讓孩子了解在段這個時間內，只能專心做一件事，同時，家長可留意孩子平時分心的原因，例如太多物品出現、電視畫面干擾等，幫孩子安排一個單純的環境。如果孩子完成目標，可以給予獎賞，如果孩子沒辦法遵守約定，可剝奪某些喜好。

方法四：傾聽媽咪的指令
做法：
1.告訴孩子媽媽要下指令了，請孩子去找某些物品（類似「老師說」的遊戲技巧）。
2.一開始先從一項指令，例如：媽媽請你「去拿抽屜裡的剪刀」。
3.慢慢增加至二項、三項，例如「請你去拿一張白紙、二隻筆過來」、「請你先把杯子放回去，再拿旁邊的衛生紙及蘋果」。
4.可以請孩子先跟著媽媽把指令唸一次或兩次，加以記住。
5.孩子也可以一邊找時，一邊唸著指令。
目的：孩子要完成指令，必須先專注聽媽媽說過的話，並專心去執行這些事情，否則很容易就忘了，利用遊戲中訓練的方式，讓孩子養成「完成媽媽交代的事情」的習慣，減少發生「沒聽見、聽了就忘」的毛病。

方法五：水滿出來了
做法：
1.準備一個大杯子、二個小杯子，大杯子下面墊一塊吸水的大毛巾或抹布。
2.媽媽和小朋友輪流用小杯子裝水，倒入大杯子中。
3.規定每次都要輪流倒水入杯子，但沒有限定倒多少水。
4.等大杯子中的水快滿出來時，就進入最刺激的時刻，如果哪一個人倒入水時讓水滿出來，就算輸了。
目的：注水入杯時，需要非常專注及小心的動作，才能贏得比賽，此遊戲可讓小朋友學習專注注視一項物品，並訓練手部的精細動作，同時，還考驗他的判斷力，讓他思考該如何小心注入水才不會滿出來。

提昇正向堅持度５個方法
方法一：把事情拆開來做
做法：
1.將孩子每次無法有恆心完成的事情，拆開成三或四個步驟。（例如整理小櫃子，拆成：1.把不要的東西丟掉、2.把東西搬出來、3.把抽屜擦乾淨、4.把物品放回去）
2.提前告訴孩子，一天只要做完一部分即可。
3.不必太過要求過程，只要孩子每天依約定完成事情，就給予口頭肯定。
4.等事情全部完成後，再讓孩子理解，只要慢慢做，任何事情還是有做完的時候。
目的：堅持度底的孩子，遇上困難或長時間的事情，很容易就想放棄，因此，利用把事情拆開來的方法，可讓孩子覺得事情變簡單了，而願意將事情做到最後。

方法二：提前預告法
做法：
1.如果孩子做一件事情，經常出現欲罷不能、非堅持到最後的情況，例如玩喜歡的玩具。
2.家長可以在準備做下一件事情前（例如洗澡），提前20分鐘預告，或是提前告訴孩子長針走到8就要結束了。
3.每隔5∼10分鐘可再做一次提醒。
4.最後5分鐘，可每1分鐘提醒一次。
5.時間到了，就以溫柔、堅定的態度請他遵守約定，孩子如果做到，就給予口頭肯定。
目的：堅持度高的孩子，面對自己感興趣的事物前，可能發生時間到了，還是想要繼續的行為，因此，提前告知，讓他有心理準備，久了，孩子也會學習控制時間、遵守約定。

方法三：貼標籤
做法：
1.當孩子決定做一件事或媽媽想要他達成一件事時，先將事情寫在標籤上（或畫下來）。
2.請孩子把標籤貼在自己的桌子上。
3.事先提醒他，如果完成標籤中的事情，可以拿標籤來換某個東西（例如喜歡吃的布丁、養樂多等）。
4.感覺孩子想放棄時，就鼓勵他去看自己寫下來的標籤。
目的：設定目標、完成目標，會帶給孩子很大的成就感，不過，中間過程需要家長不斷的鼓勵及引導，標籤有激勵的作用（如同大人習慣寫座右銘的方式），讓孩子可想起當初的承諾。

方法四：快樂抽獎箱
做法：
1.家長先請孩子把自己的小期望說出來(要在合理範圍)，由家長寫下，另外家長自己也可以寫下幾個獎勵的項目。例如假日多看20分鐘電視、去兒童樂園、得到10元投入存錢筒等。
2.當孩子在學習中出現退縮或放棄的想法時，家長可視情況告訴孩子如果他願意再試幾次，就可以抽出一個獎賞。
目的：利用適時正增強的方式，讓孩子跨越眼前的困難。很多時候，困難或瓶頸只是一時的，孩子如果有勇氣再試一次，發現原來事情沒有那麼難，慢慢就學會堅持的態度。

方法五：故事反射法
做法：
1.家長可以找幾本與「半途而廢」、「持之以恆」有關的故事書。
2.利用親子共讀來討論故事的情節。
3.詢問孩子為什麼主角會失敗或是成功，如果是他，他可能怎麼做？
4.或是找出他最喜歡的偶像，例如某個主角、明星或卡通人物，來討論他們堅持的一面。
5.讓孩子知道原來成功是需要有堅持的勇氣。
目的：故事中的主角可以引起孩子的共鳴，讓孩子感同身受，利用故事來學習正向的堅持態度，對孩子有潛移默化的效果。同時，建立向「偶像」看齊也是一個很好的堅持學習目標。

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