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PO文者  臺中市托育人員發展協會
日期 8/25/2026 9:56:26 AM
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主題 🧸感覺統合小教室⑰｜孩子總是坐不住？先看看他需要的是「動」還是「休息」
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孩子才坐一下就站起來，
吃飯坐不住、看書坐不久，甚至玩玩具也一直跑來跑去。
家長很容易想到：
「他是不是太好動？」
但對嬰幼兒來說，能不能安靜坐著，和年齡、活動量、睡眠、環境刺激及當下的身體狀態都有關。
不是每一個「坐不住」的孩子，都需要被要求一直坐好。
🟢孩子為什麼需要動？
嬰幼兒正在發展身體控制能力。
透過：
🏃 跑
🧗 爬
🦘 跳
🚶 走
⚽ 推、踢、追球
孩子可以累積大量的身體經驗。
尤其在長時間需要坐著之前，如果先有適度的活動，孩子可能會比較容易回到需要專注的活動。
👶不同年齡，可以怎麼安排？
1～2歲
這個階段不需要要求孩子長時間安靜坐著。
可以：
🟢 看繪本幾分鐘，再起來活動。
🟢 玩積木後安排走動。
🟢 音樂律動後再回到桌面遊戲。
🟢 讓孩子在生活中有走、拿、搬、放的機會。
重點是短時間、多次練習。
2～3歲
可以慢慢增加需要坐著完成的活動，例如：
🟢 拼圖
🟢 畫畫
🟢 黏土
🟢 看繪本
🟢 簡單桌面遊戲
但仍然要穿插身體活動。
👀孩子一直動，可以先觀察什麼？
不要急著貼上「好動」的標籤，可以先看看：
🟠 今天是不是睡眠不足？
🟠 是否已經坐太久？
🟠 環境是不是太吵、太刺激？
🟠 活動是不是超出孩子目前能力？
🟠 是否已經累了、餓了或不舒服？
🟠 是否有足夠的戶外與身體活動？
有時候孩子不是「不專心」，而是身體已經在告訴我們需要休息或活動了。
🎈托育現場可以怎麼做？
不要讓孩子一直坐著，也不要讓孩子整天不停活動。
可以採用：
動一動 → 安靜活動 → 再動一動
例如：
🏃 追球
⬇️
📖 看繪本
⬇️
🧱 玩積木
⬇️
🎵 音樂律動
⬇️
🎨 簡單創作
讓活動與安靜時間交替，孩子會比較容易適應。
❤️家長與托育人員可以怎麼做？
💚 不要把「坐得久」當成孩子能力好不好的唯一標準。
💚 根據孩子年齡調整活動時間。
💚 需要安靜活動前，可以先安排適度的身體活動。
💚 如果孩子已經累了，不要一直要求「坐好」。
💚 用簡短、清楚的指令取代一直提醒。
例如：
「我們再看兩頁，就去玩球。」
讓孩子知道接下來會發生什麼，也比較容易配合。
🔔小提醒
嬰幼兒本來就需要大量活動。
「坐不住」本身不能直接判斷孩子是否有注意力或發展問題。
如果孩子長期明顯無法參與符合年齡的遊戲與生活活動，或已經影響日常生活、人際互動與學習，再考慮尋求專業評估。
💡 對嬰幼兒來說，適度的活動不是干擾學習，而是學習的一部分。
讓孩子動，也讓孩子休息；
在「動」與「靜」之間找到適合自己的節奏。
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