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PO文者  臺中市托育人員發展協會
日期 8/24/2026 9:19:44 AM
人氣 13 次
主題 🧸感覺統合小教室⑭｜孩子常常撞到東西、用力過頭？認識「本體覺」
A- A+

有些孩子抱東西時用力過猛，拿杯子容易捏太大力；
有些孩子跑跑跳跳時，常常撞到桌子、牆壁，或是動作看起來比較笨拙。
家長可能會想：
「他是不是太粗心？」
其實，孩子還在學習感受自己的身體。
今天一起認識感覺統合中很重要的感覺之一
🟢 本體覺。
🟢什麼是本體覺？
本體覺主要來自肌肉、肌腱與關節等身體組織，讓大腦知道：
「我的身體現在在哪裡？」
「手腳移動到哪裡？」
「我要用多大的力氣？」
例如：
🖐️ 拿杯子時控制力道
🦵 上下樓梯時知道腳要抬多高
🏃 跑步時調整身體動作
🧸 抱玩偶時控制力氣
孩子透過大量的動作經驗，慢慢建立身體的位置感與力量控制。
👶不同年齡，可以怎麼玩？
1～2歲｜感受身體與力量
適合：
🟢 推、拉輕巧的玩具
🟢 搬運適合重量的小物品
🟢 爬行、爬軟墊
🟢 抱球、滾球
🟢 模仿大象走路、熊爬
重點是讓孩子安全地動起來。
2～3歲｜增加身體控制
可以嘗試：
🟢 推大軟墊
🟢 拉玩具車
🟢 搬運輕物品
🟢 爬過簡單障礙
🟢 跳躍、蹲下、站起來
🟢 模仿不同動物的動作
不需要追求力量大小，而是讓孩子學習控制自己的身體。
👀哪些情況可以多觀察？
每個孩子的發展速度不同，以下表現偶爾出現並不代表有問題。
可以觀察孩子是否：
🟠 常常撞到家具或其他物品。
🟠 拿東西時容易太用力或太輕。
🟠 玩遊戲時動作比較笨拙。
🟠 喜歡用身體撞、推、爬。
🟠 不太容易掌握自己的力量。
不要急著說孩子「粗心」或「故意搗蛋」。
他可能只是還在累積身體經驗。
🎈托育現場可以怎麼玩？
🐻 動物走路
學小熊爬、大象走、螃蟹走。
🧺 小小搬運工
把輕巧、安全的物品從一個地方搬到另一個地方。
🚗 推拉遊戲
推玩具車、拉小推車，感受力量的變化。
⚽ 推球、滾球
讓孩子控制球的方向與力道。
🧱 障礙闖關
爬、跨、鑽、走，讓孩子練習控制身體。
❤️家長與托育人員可以怎麼做？
💚 提供安全的活動空間，讓孩子有充分的動作經驗。
💚 從簡單活動開始，再慢慢增加挑戰。
💚 不要因為孩子動作不熟練，就一直說「小心一點」。
💚 可以改成具體提醒：
「慢慢走，看看前面。」
「輕輕拿。」
「用兩隻手抱。」
讓孩子知道要怎麼調整動作，比單純責備更有幫助。
🔔小提醒
本體覺不是「越刺激越好」。
活動要依孩子的年齡、能力與安全狀況調整，尤其是推、拉、搬、跳等活動，都要避免過重或過度負荷。
如果孩子長期有明顯的動作協調困難，或已影響走路、吃飯、穿衣、遊戲與生活自理，可以與兒科醫師或職能治療師討論，由專業人員進一步評估。
💡 孩子不是故意笨手笨腳，而是在學習「我的身體可以怎麼動」。
給孩子安全的空間、多一點活動與練習機會，讓他慢慢認識自己的身體，也慢慢學會控制自己的力量。
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