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PO文者  臺中市托育人員發展協會
日期 8/5/2026 3:14:16 PM
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主題 🧸感覺統合小教室②｜孩子一直撞到東西，是粗心嗎？認識「本體覺」
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有些孩子走路時，💥常撞到桌角、💥跌倒、💥打翻水杯、💥拿東西力道忽大忽小。
很多人第一個反應是：
「是不是太粗心了？」
其實，不一定。
有些孩子可能還在發展一項很重要的能力──🟠本體覺（Proprioception）。
🟠什麼是本體覺？
本體覺是身體透過💪肌肉、🦴關節與肌腱傳遞訊息給大腦，讓我們知道：
✅ 身體在哪裡
✅ 手腳該怎麼動
✅ 要用多大的力量
✅ 如何保持身體平衡與協調
例如：
🧃拿水杯不會太用力捏扁。
🥄用湯匙吃飯不容易掉滿地。
🚶走路較不容易撞到家具。
🎨畫畫時能控制蠟筆的力道。
👀哪些表現可以多觀察？
每個孩子都不同，偶爾出現並不代表有問題。
如果經常出現下列表現，可以多留意：
🔸 常撞到桌椅或門框。
🔸 常跌倒、容易絆倒。
🔸 喜歡跳來跳去、跑跑撞撞。
🔸 喜歡用力抱人或推東西。
🔸 拿玩具力道太大或太小。
🔸 喜歡搬重物、推箱子、鑽進棉被。
🎈在家也能玩的本體覺遊戲
🟢 搬運小幫手
搬積木、尿布、玩具箱。
🟢 推推樂
推洗衣籃、紙箱或玩具推車。
🟢 動物爬行
學小熊爬、小狗爬、螃蟹走。
🟢 海綿擠水
吸水、擠水、倒水，訓練手部力量。
🟢 生活小幫手
擦桌子、收玩具、搬小椅子。
💡托育人員與家長可以怎麼做？
❤️ 多給孩子身體活動的機會。
❤️ 讓孩子透過遊戲累積經驗，而不是一直要求「不要跑、不要動」。
❤️ 依照孩子的年齡與能力安排活動，避免勉強或過度刺激。
孩子是在一次次探索與練習中，慢慢建立對自己身體的控制能力。
本體覺發展需要時間，每個孩子的速度都不同。
如果孩子長期且明顯出現動作協調困難、容易跌倒，或影響日常生活，建議與兒科醫師或職能治療師討論，由專業人員進一步評估。
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