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PO文者  臺中市托育人員發展協會
日期 8/19/2026 9:12:19 AM
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主題 🧸感覺統合小教室⑪｜孩子情緒起伏大？感覺統合也和情緒調節有關
A- A+
孩子有時因為一點小事就大哭、生氣，不願意安撫；也可能因為環境太吵、人太多而變得焦躁不安。
許多家長會覺得：
「是不是脾氣不好？」
其實，情緒調節能力需要慢慢學習，而感覺統合也扮演著重要角色。
當孩子能適當接收、整理外界的感覺刺激，大腦就比較能維持穩定，幫助孩子表達情緒、控制行為，並逐步學會自我調節。
🟣什麼是情緒調節？
情緒調節是指孩子能慢慢學會：
✅ 覺察自己的情緒。
✅ 用適當方式表達感受。
✅ 面對挫折時逐漸恢復平靜。
✅ 等待、輪流與遵守規則。
✅ 適應不同環境與生活變化。
情緒調節不是與生俱來，而是在生活經驗中一點一滴累積。
👀孩子有哪些表現？
每位孩子的氣質都不同，可以多觀察：
🟠 容易因小事哭鬧。
🟠 容易因環境太吵而煩躁。
🟠 不喜歡突然改變活動。
🟠 遇到挫折容易放棄或生氣。
🟠 心情平穩時，也能開心與同伴互動。
這些表現不一定代表有問題，需要依年齡與整體發展一起觀察。
🎈幫助孩子情緒調節的小活動
🟢 深呼吸遊戲
和孩子一起慢慢吸氣、吐氣，幫助放鬆。
🟢 情緒表情卡
認識開心、生氣、難過、害怕等不同情緒。
🟢 親子共讀
透過故事討論角色的心情與感受。
🟢 律動遊戲
跟著音樂跳舞、伸展身體，釋放精力。
🟢 安靜角落
準備抱枕、繪本或娃娃，讓孩子需要時有放鬆空間。
❤️家長與托育人員可以怎麼做？
💚 接納孩子的情緒，不急著責備。
💚 幫孩子說出情緒，例如：「你現在是不是有點生氣？」
💚 用平穩的語氣陪伴孩子，而不是提高音量。
💚 建立規律作息，讓孩子更有安全感。
孩子需要的不是壓抑情緒，而是學習如何表達與調節情緒。
🔔小提醒
每位孩子的情緒發展速度不同。
如果孩子長期出現：
🔴 情緒反應非常激烈。
🔴 很難安撫或恢復平靜。
🔴 經常因情緒影響日常生活、人際互動或學習。
建議與兒科醫師、心理師或職能治療師討論，由專業人員進一步評估。
💡 當孩子感受到被理解、被接納，就更有力量學會調節自己的情緒。
耐心陪伴、溫柔引導，比責備更能幫助孩子建立穩定的情緒能力。
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